別に自慢じゃないんですけど、私、20代の頃から体形がほとんど変わっていません。
166センチで体重は57キロ弱。
56キロ台がベストコンディションですね。
BMIからすると、ちょっと痩せ気味なのですが、これで調子よく動けてるからベストなんでしょう。
加齢と共に、体重や体臭、お腹周りが気になるところですよね。
特にお腹周りが大きくなると不健康に見えますし、何より服のサイズが合わなくなるとお財布に響きます。
そんなこともあり、太らないように気をつけてるんです。
その秘訣ですが・・・
これを
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こうして
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毎日しっかり食べること！
そう。野菜中心の生活です。
でも、ベジタリアンじゃないから、たまーにお肉も食べます。豚骨ラーメンも月に一度は食べてます^ ^
毎日お肉ばかり食べると、お腹周りが出てくるので、今は月に数回しかお肉を食べてません。
むしろ、ないならないでいいくらい。
あとはジャンクフードを出来るだけ避けることですかねー。マクドナルドのハンバーガーは、もう何年も食べてません。
（マックのハンバーガー食べた次の日のトイレ、ものすごいニオイがするのは私だけでしょうか？）
ちなみに、生野菜を毎日食べるのが私たちの理想的ですけど、いかんせんお値段が高い・・・。
それで、妥協策として、コストコの冷凍野菜を買ってきて食べてます。
冷凍野菜は、熟した一番いい状態まで待って収穫され、それからすぐに冷凍されるから栄養価が高いんですって。
これからも、お腹ぽっちゃりにならないようがんばりまーす^ ^
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